Aplikasi 777 Workout adalah cara Anda yang cepat dan mudah untuk menjadi bugar.
"Aplikasi 777 Workout adalah pandangan baru yang inovatif tentang latihan tujuh menit yang dipublikasikan dengan baik yang telah membuat dunia terburu-buru. Jika Anda melakukannya selama 7 menit sehari, 7 hari seminggu selama 7 minggu Anda akan diubah. Latihan membantu Anda mempertahankan tingkat kebugaran, tetapi juga sesuai dengan sifatnya. Yang terakhir, penelitian telah menemukan, hadir hingga 72 jam setelah latihan selesai.
Latihan tujuh menit standar menggabungkan upaya intensitas tinggi dalam jangka panjang dan kunjungan ke gym dalam 12 latihan yang Anda hanya perlu kursi, dinding, dan 7 menit untuk diselesaikan. Kombinasi dari jumping jack, dinding duduk, push up, crunch, step up, squat, triceps saus, papan, berlari dan menerjang pekerjaan semua kelompok otot di tubuh Anda, sementara sifat latihan sprint pendek yang tajam dari latihan berarti Anda menerima manfaat yang sama dalam hitungan menit seperti pada jam latihan intensitas rendah. Formatnya seperti pelatihan sirkuit tradisional, dalam hal ini 30 detik dari setiap latihan dengan sortir istirahat di antara masing -masing. Dengan sifat pendek dari latihan yang pendek, tubuh Anda tidak memiliki cukup waktu untuk pulih sepenuhnya antara set yang berarti latihan itu kumulatif, melipatgandakan efek pada tubuh Anda.
777 Workout juga membuka gaya latihan ini kepada semua orang terlepas dari tingkat kebugaran Anda dengan latihan "pemula" dan "intens" yang ditambahkan ke latihan standar tujuh menit. Adaptasi kecil untuk program asli berarti bahwa siapa pun dapat menerima manfaat dari gaya berolahraga ini, terlepas dari apakah mereka biasa di gym atau belum selama bertahun -tahun.
Apa pun level yang Anda pilih, aplikasi ini akan memandu Anda melalui pekerjaan Anda dengan demonstrasi video dan permintaan suara untuk pemanasan dan semua latihan. Setelah Anda selesai, fitur kalender aplikasi membantu Anda melacak kemajuan dan tujuan Anda, dan memberi penghargaan kepada Anda untuk mengikuti jadwal latihan yang telah Anda tetapkan.
Setelah hanya seminggu, Anda akan melihat peningkatan yang pasti di tingkat kebugaran umum Anda dan setelah 7 minggu Anda tidak akan dikenali. "
unduh