アプリのBreathing ：ストレスと不安を軽減します
App Respirar/ Breathing ：ストレスと不安の軽減
アプリ「Respirar」の助けを借りて、 Breathing （1分あたり6つの呼吸）を制御することができます。 「ボール」が上がると、腹部を空にして息を吐き出すと、腹部を満たし、「ボール」を吸い込みます。 「呼吸」は腹/横隔膜であり、鼻孔を吸い込んで口から息を吐きました。有効期限は、常に吸入よりも大きくなります。
Breathingを練習することで、体と顔の筋肉をリラックスさせ、穏やかで静かなBreathingを試みます。吸入または呼気に関する特定の努力に気付いた場合は、期間/時間を変更します。呼吸リズムに適応するために、常にゆっくりとBreathingを求めてください。呼吸中に、それは心臓の一貫性を得るために流動的であるべきであることを忘れないでください（心拍数が低下すると心拍数が増加し、期限切れになります）。
この時点で、心拍数のグラフに従うことができ、心臓の一貫性の増加と心拍数の変動性の増加（1つの心拍間と他の間のミリ秒の間隔）を訓練しようとすることができます：https：//play.google.com/store/apps/details?id=air.me.bioscada.pulse
アプリRespirarは小さなオープンソースプロジェクトであり、Cognisense Tecnologia LTDAでホストされています。貢献したい場合は、お気軽にお問い合わせください。
詳細：The Manual App Respirar（PT-BR）byEmílioTakase教授http://www.plugsensor.org/
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