Crie um padrão de sono saudável e desfrute de um sono normal e repousante todas as noites!
Não é incomum ter problemas de sono de tempos em tempos. Mas, se você sentir que não dorme o suficiente ou o sono satisfatório, pode ter insônia, um distúrbio do sono. Pessoas com insônia têm um ou mais dos seguintes seguintes:
• dificuldade em adormecer;
• Acordar frequentemente durante a noite e tendo problemas para voltar a dormir;
• acordar muito cedo de manhã;
• sono não refrescante.
A insônia pode causar problemas durante o dia, como sonolência, fadiga, dificuldade em concentrar e irritabilidade.
A insônia é frequentemente causada por desconforto emocional ou físico. Também pode levar a graves déficits e problemas do sono e tende a aumentar com a idade, afetando cerca de 40 % das mulheres e 30 % dos homens.
A boa notícia é que a insônia pode ser evitada ou curada praticando bons hábitos de sono e a melhor escolha lógica para lidar com a insônia é a hipnose, na verdade uma sugestão induzida pelo sono.
Este aplicativo foi projetado especialmente para ajudá -lo a criar um padrão de sono saudável e, ao ouvir regularmente, você pode desfrutar de um sono normal, repousante e relaxante todas as noites.
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