تطبيق بسيط يختبر طاقتك الوظيفية عن طريق إجراء اختبار 6 دقائق المشي
اختبار المشي لمدة 6 دقائق هو اختبار مثبت علمياً لقدرتك الوظيفية.
يوفر اختبار المشي لمدة ست دقائق مؤشراً على نشاطك الهوائي ، والقدرة الهوائية ، والتسامح في ممارسة الرياضة ، واللياقة ، وقدرة التمرين دون الحد الأقصى ، ودرجة النشاط البدني ، وهو اختبار قيّم للمرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وفشل القلب الاحتقاني (CHF) وارتفاع ضغط الدم الشرياني الرئوي (PAH).
الاختبار بسيط: يمكنك إدخال التفاصيل الخاصة بك والمشي لمدة 6 دقائق في الهواء الطلق. يُطلب منك إكمال اختبار المشي لمدة 6 دقائق ، والمشي بأقصى قدر ممكن في ست دقائق لتغطية أكبر قدر ممكن من المسافة في هذا الوقت. بمجرد الانتهاء من الاختبار ، يحسب التطبيق المسافة التي غطتها على مدار 6 دقائق وتعمل على المستوى العام من اللياقة البدنية على أساس جنسك وعمرك وطولك ووزنك.
إذا فشلت في تلبية طاقتك الوظيفية الموصى بها ، فسيقدم لك التطبيق مشورة لك في مسار من أجل تحسين نتائجك ونوعية الحياة بشكل عام. يمكنك إجراء الاختبار عدة مرات كما تريد ، ويتم حفظ النتائج العشرة الأخيرة في تاريخك للرجوع إليها.
تأكد من إجراء الاختبار في الهواء الطلق. تعتمد حاسبة المسافة على تقنية GPS. تم اختيار هذه التكنولوجيا لأنها الأكثر دقة ودقة عندما يتعلق الأمر بقياس المسافة. هذا يعني أيضًا أنه إذا لم يكن لديك إشارة GPS قوية أو إذا كنت تمشي في الداخل لاتخاذ الاختبار ، فقد لا تعمل حاسبة المسافة.
يُعرف اختبار السعة الوظيفي هذا أيضًا باسم: اختبار المشي ست (6) دقيقة ، و 6 ميغاواط ، ومسافة ستة دقائق سيرًا على الأقدام ، و 6 ميغاواط ، واختبار المشي لمدة 6 دقائق واختبار خطوة مدته 6 دقائق.
ولا تنسى: المشي يحسن نوعية الحياة ويساعد نظام القلب والأوعية الدموية!
تحميل