Anda akan menjadi besar, dan Anda akan menjadi kuat. Tapi Anda harus melakukan persis seperti yang saya katakan.
Program ini dirancang berdasarkan penelitian tentang rutinitas latihan paling populer yang digunakan oleh juara binaraga dunia. Saya telah meneliti dan menerapkan ratusan rencana pelatihan selama beberapa tahun terakhir dan saya telah meringkas sebanyak mungkin dalam rencana latihan 3 bulan yang akan memberi Anda semua alat untuk membangun fisik yang hebat.
Setelah Anda memutuskan bahwa Anda ingin membangun otot, kehilangan lemak, meningkatkan kekuatan atau meningkatkan tubuh Anda dengan cara apa pun, subjek pertama yang selalu muncul adalah apa rencana latihan terbaik yang akan bekerja untuk Anda.
Agar Anda dapat mendapatkan hasil terbaik secepat mungkin, Anda harus memastikan rutinitas latihan Anda dirancang khusus untuk Anda, tubuh Anda, tingkat pengalaman Anda, dan tujuan tepat Anda. Masalahnya adalah, ada satu ton faktor angkat besi yang berbeda untuk diatur, dan satu ton yang bertentangan, membingungkan dan di sekitar nasihat mengerikan di luar sana tentang bagaimana Anda harus melakukannya.
Itulah mengapa saya ingin menghilangkan semua kebingungan Anda tentang latihan, rencana, jadwal, pemisahan, dan metode sekarang dengan aplikasi ini.
Untuk aplikasi ini kami telah menganalisis semua latihan yang digunakan oleh juara dan memilih latihan dan rutin terbaik yang memberikan hasil yang paling luar biasa. Rencana binaraga 3 bulan ini sangat bagus karena akan bekerja untuk mereka yang kurang berbakat secara genetik bagi mereka yang memiliki jadwal yang sibuk, dan akan membantu mereka yang ingin mendapatkan kinerja dan berpartisipasi dalam kompetisi binaraga.
Belajar dari juara apa yang harus dimakan, latihan apa yang harus dilakukan, bagaimana membagi rutinitas latihan Anda, berapa banyak pengulangan yang harus dilakukan, berapa lama untuk beristirahat, suplemen apa yang harus diambil dan sikap apa yang harus dimiliki saat berlatih.
Rencana pelatihan ini menggabungkan 3 metode angkat besi yang berbeda:
1. Latihan Kekuatan ke Rentang 6-8 Rep
2. Pelatihan volume ke dalam rentang 8-12 Rep
3. Pelatihan volume tinggi ke dalam rentang 12-15 rep
Untuk seseorang yang memiliki beberapa pelatihan di belakang mereka, beralih dari rentang rep rendah ke rentang rep yang lebih tinggi dan ulangi siklus dua atau tiga kali, dapat memungkinkan Anda untuk membangun massa otot, mendapatkan kekuatan dan kehilangan lemak pada kecepatan yang sangat tinggi asalkan Anda mengikuti protokol nutrisi yang tepat dengan rencana tersebut juga.
Anda akan menjadi besar, dan Anda akan menjadi kuat. Tetapi Anda harus melakukan persis seperti yang saya katakan. Siap? Tentu saja Anda siap! Kalau begitu, apa yang kita tunggu ... mari kita angkat.
unduh