Вы станете большим, и вы станете сильным, но вы должны сделать именно так, как я говорю. Готовы?
This program was designed based upon research into the most popular workout routines used by the world's bodybuilding champions. За последние несколько лет я исследовал и применил сотни планов обучения, и я сжал все как можно больше в плане тренировок 3 месяца, который даст вам все инструменты для создания отличного телосложения.
Как только вы решили, что хотите нарастить мышечную массу, потерять жир, увеличить силу или улучшить свое тело каким -либо образом, первый предмет, который всегда подходит, - это лучший план тренировок, который будет работать для вас.
Чтобы вы могли получить наилучшие результаты как можно быстрее, вы должны убедиться, что ваша процедура тренировки разработана специально для вас, вашего тела, вашего уровня опыта и вашей точной цели. Проблема в том, что существует множество различных факторов тяжелой атлетики, которые нужно настроить, и куча противоречивых, запутанных и всех ужасных советов о том, как вы должны это сделать.
Вот почему я хочу устранить всю вашу путаницу в отношении тренировок, планов, графиков, разделений и методов прямо сейчас с этим приложением.
Для этого приложения мы проанализировали все тренировки, используемые чемпионами, и выбрали лучшие упражнения и процедуры, которые дали наиболее замечательные результаты. Этот 3 -месячный план бодибилдинга великолепен, потому что будет работать для тех, кто менее генетически одарен тем, у кого есть плотный график, и поможет тем, кто хочет получить производительность и участвовать в соревнованиях по бодибилдингу.
Узнайте у чемпионов, что есть, какие упражнения нужно делать, как разделить свою тренировку, сколько повторений нужно делать, как долго отдыхать, какие дополнения принять и какое отношение к тренировке.
Этот план тренировок объединяет 3 различных метода тяжелой атлетики:
1. Силовая тренировка в диапазоне 6-8 повторений
2. Тренировка объема в диапазоне 8-12 повторений
3. Обучение большого объема в диапазоне 12-15 повторений
Для тех, у кого есть некоторые тренировки позади, переход от малого диапазона повторений до более высокого диапазона повторений и повторить цикл два или три раза, может позволить вам наращивать мышечную массу, наращивать силу и терять жир в невероятно высоком темпе, если вы также следуете надлежащему протоколу питания с планом.
Вы станете большим, и вы станете сильным. Но вы должны сделать именно так, как я говорю. Готовый? Конечно, вы готовы! Что ж, чего мы ждем ... давайте поднимаем.
Скачать