Buat latihan olahraga dan program pelatihan - latih, log, dan lacak kemajuan Anda.
TrainingLog adalah rumah bagi semua latihan gym Anda. Dengan cepat dan mudah membuat latihan, mencatat statistik latihan Anda dan melacak kemajuan Anda. Selain itu, Anda dapat membuat program pelatihan dan menambahkannya ke kalender pelatihan untuk diselesaikan.
Di dalam latihan Anda dapat dengan mudah menambahkan, memesan ulang, dan menggesek untuk menghapus latihan. Saat menambahkan latihan, filter latihan atau bilah pencarian lengkap dapat digunakan untuk mempersempit pencarian dengan cepat. Setelah menambahkan latihan, Anda dapat menetapkan target untuk set, repetisi, dan berat badan terangkat. TrainingLog akan menunjukkan kepada Anda apa yang Anda lakukan sebelumnya untuk latihan itu.
Setelah mencatat data latihan Anda, di dalam latihan, TrainingLog secara otomatis mengumpulkan data itu dan mengaturnya dengan cara yang bermakna. Anda dapat melihat kemajuan masing -masing latihan baik secara grafis maupun sebagai daftar yang dipesan. Anda dapat menganalisis statistik utama dari setiap latihan secara keseluruhan untuk dengan cepat menilai kemajuan dengan basis latihan ke latihan (statistik utama per latihan ini mencakup jumlah total latihan, total beban, volume rep total, intensitas [total beban dibagi dengan total volume rep]). Akhirnya, TrainingLog menyimpan catatan semua yang terbaik secara pribadi seiring dengan tanggal yang mereka capai.
Saat membuat program pelatihan, Anda dapat menambahkan beberapa minggu atau mengaturnya sebagai kelompok fase (min 1 minggu per fase). Ini membuka pintu untuk pelatihan periodisasi dan menciptakan fase yang berbeda untuk fokus pada tujuan pelatihan yang berbeda. Setiap program pelatihan dapat dengan mudah diedit dengan memesan ulang, penamaan ulang atau menggesek untuk menghapus fase dan minggu. Latihan dapat disalin dan ditempel dan juga fase dapat digandakan. Selain itu, TrainingLog memungkinkan Anda untuk menyalin fase atau minggu dari kalender menjadi program pelatihan yang berdiri sendiri. Anda juga dapat menggabungkan sejumlah program pelatihan yang berdiri sendiri menjadi satu program pelatihan tunggal.
Tetapkan tujuan jangka panjang atau jangka pendek untuk setiap latihan. Informasi tujuan termasuk nama latihan, berat target, jumlah repetisi maksimum (dari 1RM hingga 15RM) dan tanggal akhir. Semua tujuan disusun dalam kategori intuitif untuk pencarian cepat.
FITUR
MEMBUAT:
- Buat latihan.
- Buat program pelatihan (Inc jumlah minggu yang tidak terbatas, diorganisir menjadi fase 1 minggu atau lebih besar).
- Program pelatihan dan kalender pelatihan yang dapat diedit sepenuhnya (kemampuan untuk memesan ulang, mengganti nama, dan menggesek untuk menghapus fase dan minggu).
- Salin fase atau minggu dari kalender ke program pelatihan yang berdiri sendiri.
- Gabungkan sejumlah program pelatihan yang berdiri sendiri menjadi satu program pelatihan tunggal.
- Semua latihan dan fase dapat disalin dan ditempel/digandakan.
- Bersihkan semua latihan dari suatu fase.
- Kemampuan untuk menetapkan target untuk setiap latihan.
-Tetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang untuk setiap latihan.
KERETA:
- Saat menyelesaikan latihan, TrainingLog menunjukkan kepada Anda apa yang Anda lakukan sebelumnya (yaitu set sebelumnya, repetisi dan berat badan terangkat) dan juga target berat, set dan data repetisi.
Log:
- Rekam berat dan repetisi untuk setiap set.
- Meningkatkan atau mengurangi repetisi untuk semua set dengan jumlah yang dipilih.
Lacak Kemajuan:
- Lacak kemajuan latihan individu dan tampilan hasil baik secara grafis maupun sebagai daftar yang dipesan.
- Bandingkan statistik utama berdasarkan latihan dengan latihan.
- Lihat yang terbaik dari setiap latihan dan tanggal yang mereka capai.
Jangan ragu untuk berkomentar dengan umpan balik positif/negatif, saran pembaruan di masa depan atau untuk memberi tahu saya jika ada masalah dan saya akan merespons sesegera mungkin.
unduh