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7 분 운동 - Rapid Fitness 시리즈의 일부
NY Times 잡지에 등장한 7 분 운동은 과학 연구를 기반으로하며 HIIT (고강도 간격 훈련)를 사용하여 가능한 가장 짧은 시간에 최대 결과를 제공합니다. 실제로, 연구는 7 분의 강렬한 훈련이 1 시간의 규칙적인 운동보다 더 큰 이익을 얻을 수있는 것으로 나타났습니다!
7 분 운동은 전반적인 건강과 체력을 향상시킬뿐만 아니라 강도를 크게 높이고, 균형을 높이고, 자세를 돕고, 운동 능력을 높일 수 있습니다! 고강도 훈련은 또한 매일 신진 대사를 늘릴 것입니다!
짧은 운동 - 언제든지 어디든
체중과 한 쌍의 아령 만 사용하여 집에서 편안하게 훈련하십시오 - 특수 체육관 장비가 필요하지 않습니다! 또한 자연 체중 운동을 수행하여 부상의 위험을 줄입니다. 시간이 짧습니까? 스트레스가 없습니다! 환상적인 전체 신체 운동을하는 데 7 분만 있으면됩니다.
모두를위한 흥미로운 운동
빠른 피트니스는 모든 피트니스 수준을 충족시킵니다! 오리지널 7 분 운동과 고급 7 분 운동 루틴과 자신의 맞춤 운동을 만들 수있는 능력을 통해 자신에게 맞는 운동을 찾을 수 있습니다! 더 많은 것을 원하십니까? 우리의 회로 훈련을 시도하거나 기능을 무작위 화하려면 실제로 향신료를 향상시킵니다!
지방을 태우고 체중을 줄이고 기분이 좋습니다
짧고 폭발적인 운동은 당신의 마음과 허리 둘레에 놀라운 일을합니다! 연구에 따르면 고강도 훈련과 관련된 다양한 건강상의 이점이 나타났습니다. 이러한 이점은 지방을 태우고 체중 감량을 더 빨리 감량하는 데 도움이됩니다!
앱 기능 및 혜택 :
*오리지널 (일명 과학) 및 고급 7 분 운동
*고품질 운동 데모 그래픽
*음성 코치의 일정하고 단계별 피드백
*맞춤형 기능으로 자신만의 운동을 만듭니다
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*무작위 화 기능으로 운동을 신선하게 유지하십시오
*폭발성 운동 루틴을위한 내장 회로 훈련 기능
*적절한 양식을 지원하기 위해 비디오 자습서에 링크
*운동 달력 및 통계를 유지하기위한 통계
*매일 운동 알림 - 운동을 놓치지 마십시오!
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빠른 피트니스 - 더 건강에 좋으면 하루에 몇 분 안에 강해집니다!
참고 : 부상을 방지하려면 항상 적절한 형태와 기술로 운동을 수행하십시오. 통증은 그렇지 않지만 불편 함은 정상입니다. 통증이 발생하면 즉시 중지하고 전문가와 상담하십시오.
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