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여러 Reps에서 할 수있는 관리 가능한 가중치를 사용하여 One Rep Max Bench Press를 계산하는 빠르고 쉬운 방법.
* 또한 스쿼트 및 죽은 리프트와 같은 다른 리프트에도 적용됩니다.
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