احصل على نصائح حول كيفية معالجة الألم في العضلات والمفاصل في مكان العمل.
انظر التمارين التي تعمل عندما يكون لديك آلام الظهر أو الكتف أو الرقبة.
معظم الناس في بعض الأحيان يصاب بألم الظهر أو الكتف أو الرقبة. عندما يحدث ذلك ، لديك أفضل ما في النشاط وتحريك عضلاتك ومفاصلك. إذا كنت تنتظر اختفاء الألم بشكل سلبي ، فيمكنهم أن يزداد سوءًا ويؤدي إلى إجازة مرضية طويلة المدى.
هذا لا يعني أنه يجب عليك الذهاب إلى العمل عندما تتأذى للغاية ، لكن لا تنتظر أن يختفي الألم. الشيء الحاسم هو أنك تعود إلى العمل إلى الحد الذي يمكنك.
نصيحة الأسبوع
- احصل على نصيحة أسبوعية حول كيفية التعامل مع آلام الظهر والرقبة والكتف.
نصيحة
- إذا كان لديك نصيحة جيدة بنفسك ، شاركها في التطبيق وسيتم إعادة توزيعها على Facebook.
احصل على طفرة
- في بعض الأحيان تعرف ما يتطلبه الأمر ، لكن لا يتم إنجازه. ثم قد يكون الوقت قد حان لطفرة "المحبة" من خبراء الوظيفة والجسم.
تمارين على الفيديو
- شاهد الفيديو مع تمارين تعمل عندما تصاب بألم الظهر أو الرقبة أو الكتف.
شاهد أفلام Krysters Cartel
- شاهد الفيديو مع Majbritt و Karsten من Krysters Kartel ، الذين يختلفون حول كيفية إنشاء بئر جسدي في مكان العمل.
5 نقاط مؤلمة
- انظر خمس نقاط مؤلمة يمكنك العمل معها عندما تريد إنشاء بئر بدنية في مكان العمل.
يعد التطبيق جزءًا من حملة الوظيفة والجسم التي تهدف إلى تعزيز الوقاية من الألم في العضلات والمفاصل في مكان العمل. مركز المعرفة لبيئة العمل وراء الحملة.
تحميل