ارفع مزاجك مع MoodTools !
إذا كنت تشعر بالحزن أو القلق أو الاكتئاب ، ارفع مزاجك باستخدام MoodTools ! تم تصميم MoodTools لمساعدتك على مكافحة الاكتئاب وتخفيف مزاجك السلبي ، مما يساعدك على طريقك إلى الشفاء.
يحتوي MoodTools على العديد من الأدوات المختلفة المدعومة من الأبحاث. تشمل:
مذكرات الفكر - تحسين مزاجك من خلال تحليل أفكارك وتحديد أنماط التفكير السلبية / المشوهة بناءً على مبادئ من العلاج المعرفي
الأنشطة - استعادة طاقتك من خلال أداء الأنشطة التنشيط وتتبع مزاجك قبل وبعد ، بناءً على علاج التنشيط السلوكي
خطة السلامة - وضع خطة للسلامة الانتحارية للحفاظ على سلامتك واستخدام موارد الطوارئ أثناء أزمة الانتحار
المعلومات - اقرأ المعلومات ، دليل المساعدة الذاتية التفصيلية ، وابحث عن المساعدة في موارد الإنترنت
اختبار - خذ استبيان الاكتئاب PHQ -9 لتتبع شدة الأعراض الخاصة بك
فيديو - اكتشف مقاطع فيديو مفيدة على YouTube يمكنها تحسين مزاجك وسلوكك ، من التأملات الموجهة إلى محادثات TED المنير
------
تم تصميم MoodTools بالتعاون مع العديد من المتخصصين في الصحة العقلية. MoodTools مجاني ولا يحتوي على أي إعلانات ، وهو مشروع غير ربحي بحت يهدف إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب السريري. شكرًا لك على دعم جهودنا من خلال تقييماتك الإيجابية والمراجعات. يرجى إرسال أي طلبات أو أسئلة أو ملاحظات عبر البريد الإلكتروني إلى MoodTools @ MoodTools .org وسنكون متأكدين من الرد على كل واحد.
إخلاء المسئولية : لا يهدف هذا تطبيق الصحة العقلية إلى أن يكون بديلاً للعلاج ولا أي نوع من التدخل الطبي. العلاج ، إلى حد بعيد ، أفضل طريقة للتغلب على الاكتئاب السريري أو غيرها من الأمراض العقلية. وقد تبين أن العلاج ومضادات الاكتئاب يعالج بشكل فعال الاكتئاب السريري والقلق. سيساعدك هذا التطبيق فقط على طريقك إلى الشفاء من الاكتئاب أو القلق. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تكن في العلاج ، فتحدث إلى طبيبك أو معالجك أو استخدم هذا التطبيق للعثور على الموارد التي يمكنها توصيلك بالعلاج.
في حين تم تصميم MoodTools كتطبيق للصحة العقلية للمساعدة الذاتية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب السريري ، إلا أنه يمكن أن يساعد الأشخاص دون مرض عقلي أو الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العقلية الأخرى / الأمراض العقلية مثل القلق ، واضطراب الاضطراب بعد الاضطراب (PTSD) ، واضطراب البولار ، أو الاضطراب البوليسي ، أو الاضطراب البولي.
إشعار الخصوصية: يستخدم هذا التطبيق تحليلات Google لتتبع بيانات الاستخدام مجهول الهوية. بالضبط ما هي المعلومات التي يتم تتبعها المتوفرة في سياسة الخصوصية.
تحميل