Поднимите настроение с помощью MoodTools !
Если вы чувствуете себя грустным, тревожным или подавленным, поднимите настроение с помощью MoodTools ! MoodTools предназначен для того, чтобы помочь вам бороться с депрессией и облегчить ваше негативное настроение, помогая вам на пути к выздоровлению.
MoodTools содержит несколько различных инструментов, поддерживаемых исследованиями. Они включают в себя:
Дневник мысли - улучшите свое настроение, анализируя свои мысли и выявляя негативные / искаженные модели мышления, основанные на принципах когнитивной терапии
Занятия - восстановите свою энергию, выполняя активность энергии и отслеживая настроение до и после, основываясь на терапии поведенческой активацией
План безопасности - разработать план безопасности самоубийств, чтобы обеспечить безопасность и использовать экстренные ресурсы во время суицидального кризиса
Информация - прочитайте информацию, подробное руководство по самопомощи и найдите помощь с интернет -ресурсами
Тест - возьмите анкету для депрессии PHQ -9, чтобы отслеживать тяжесть симптомов
Видео - Откройте для себя полезные видео на YouTube, которые могут улучшить ваше настроение и поведение, от медитаций с гидом до просвещения TED -переговоров
--------
MoodTools была разработана в сотрудничестве с несколькими специалистами по психическому здоровью. MoodTools бесплатно, не содержит рекламных объявлений и является чисто некоммерческим предприятием, направленным на то, чтобы помочь людям, страдающим от клинической депрессии. Спасибо за поддержку наших усилий с вашими положительными рейтингами и отзывами. Пожалуйста, отправьте любые запросы, вопросы или отзывы по электронной почте MoodTools @ MoodTools .org, и мы обязательно ответим на каждый.
Отказ от ответственности : это применение психического здоровья не предназначено для замены лечения или какого -либо медицинского вмешательства. Лечение, безусловно, лучший способ преодолеть клиническую депрессию или другие психические заболевания. Было показано, что терапия и антидепрессанты эффективно лечат клиническую депрессию и тревогу. Это приложение только поможет вам на пути к выздоровлению от депрессии или беспокойства. Кроме того, если вы не лечитесь, поговорите со своим врачом или терапевтом или используйте это приложение, чтобы найти ресурсы, которые могут связать вас с лечением.
В то время как MoodTools разработана как применение психического здоровья самопомощи, чтобы помочь людям, страдающим от клинической депрессии, это также может помочь людям без психических заболеваний или людей, страдающих от других психических расстройств / психических заболеваний, таких как тревога, посттравматическое стрессовое расстройство (PTSD), биполярное расстройство, расстройство сезонного аффективного расстройства, дискояльное расстройство, пандопы, расстройство, пансионеры, расстройство, пансионеры, расстройство, пансионеры, пансионеры, расстройство, пансионеры, пансионный, пансионный, пансионный, диск, дискомозы, дисквисные, дистанционные заболевания, паноматические дискомозы, пансионный, диск, дискомозы. шизофрения.
Уведомление о конфиденциальности: это приложение использует Google Analytics для анонимного отслеживания данных об использовании. Что именно отслеживается информация, доступна в политике конфиденциальности.
Скачать