شفاء التأمل الصوت الموجهة - تأمل الشفاء المسجل بشكل احترافي.
شفاء التأمل الصوت الموجهة - الصوت المسجل احترافيا التأمل الصوت الموجهة.
التأمل الموجهة: الشفاء
افترض موقفا مريحا. أغلق عينيك عندما تبدأ الاسترخاء. خذ نفسا عميقا ، الآن التنفس ، وإفراغ رئتيك تماما. ومرة أخرى.
خذ أنفاسًا عميقة كاملة ، ولم يتم توترها أبدًا. التنفس في القوة ، والتنفس التوتر. استمر في الاسترخاء. خذ أنفاس عميقة كاملة. اسمح للتنفس باكتشاف وتيرته الطبيعية غير المستعجلة. وكما أدخل الأفكار عقلك ، اسمح لهم بالرحيل بدون مرفق.
بينما تغرق في الراحة والاسترخاء ، شاهد نفسك تتمتع بشلال من أشعة الشمس والماء البلوري.
بينما تتساقط الشمس والماء فوق جسمك ، فإنك تمتص الأكسجين الشفاء الذي يحمله الأوعية الدموية الخاصة بك على الرغم من نظامك بالكامل.
الأكسجين يشفي ويطلق تقلص كل عضلة. كل عضلة تصبح تافي ... لينة ومرنة.
كل التوتر يفسح المجال للسهولة. يذكرك سلسلة أشعة الشمس بمصدر كل الطاقة.
كل ما لديك يغني مع الإفراج والتجديد حيث يعيد المصدر ويقوي جسمك وروحك.
في الشفاء كل شيء ممكن. بينما تشفي روحك وجسدك ، تظهر هداياك إلى الكون. الرؤية الشافية المتمثلة في متتالية أشعة الشمس والماء لك كلما أردت أن تكون.
تنفسك غير مدروس. استرخ قدميك وقدميك. استرخاء كاحلي وركبتيك. استرخ عضلات ساقك. تنفسك عميق ومريح. استرخ أصابعك وأيديك. قم بفك معصميك ومرفقيك. استرخ ذراعيك. تنفسك بطيء وسلمي. تشعر قدميك وساقيك ثقيلة ودافئة. تشعر يديك وذراعيك تصبح دافئة وثقيلة. ببساطة تتنفس عندما تأتي أفكارك وتذهب.
يركز على تنفسك. اترك التوتر حيث يقع جسمك في حالة من الهدوء السلمي. فك فكك. استرخ وجهك وترك لسانك.
نبضات القلب والتنفس هادئ وثابت. تنفسك مريح. باطل عقلك من كل الأفكار. بطنك ناعم ودافئ ، أطرافك ثقيلة ودافئة.
شاهد أفكارك تأتي وتذهب مثل الغيوم في السماء. يديك دافئة ، وجبتك باردة ، وتنفسك عميق ومريح. تشعر بالانخفاض في أنفاسك وأسفل في رئتيك. عندما تسقط كتفيك ، تشعر أنفاسك تملأ الجزء العلوي من صدرك. أنت مرتاح وسلمي.
تنفسك عميق ومريح. اليدين الدافئة ، جبين بارد. تفريغ رئتيك تماما. سماع الصمت ينمو كما صمت عقلك. أنت مرتاح وهادئ وتركز. معدل ضربات القلب والتنفس هادئ وثابت. اليدين الدافئة ، جبين بارد. تنفسك عميق ومريح. استمتع بالهدوء.
تحميل