치유 명상 가이드 오디오 - 전문적으로 기록 된 치유 명상.
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가이드 명상 : 치유
편안한 위치를 가정하십시오. 긴장을 풀기 시작하면 눈을 감으십시오. 심호흡을하고 이제 숨을 쉬고 폐를 완전히 비 웁니다. 그리고 다시 한 번.
심호흡을하면서 긴밀한 숨을 쉬거나 서두르지 않았습니다. 힘으로 숨을 쉬고 긴장을 느끼십시오. 휴식을 취하십시오. 심호흡을 마무리하십시오. 호흡이 자연스럽고 서두르지 않은 속도를 발견하도록하십시오. 그리고 아이디어가 마음에 들어감에 따라 애착없이 갈 수 있습니다.
편안함과 휴식을 취하면 햇빛과 수정 물의 폭포를 즐기는 것을보십시오.
태양과 물이 당신의 몸 위로 계단식으로 당신은 전체 시스템을 통해 혈관 내부에 운반되는 치유 산소를 흡수합니다.
산소는 각 근육의 홀딩 수축을 치유하고 방출합니다. 모든 근육은 부드럽고 유연합니다.
모든 긴장은 쉬운 길을 제공합니다. 햇빛의 계단식은 모든 에너지의 원천을 상기시킵니다.
소스가 당신의 몸과 정신을 환급하고 강화함에 따라 당신의 전체가 석방 및 갱신으로 노래합니다.
치유 할 때 모든 것이 가능합니다. 당신이 당신의 정신과 몸을 치유 할 때 우주에 대한 당신의 선물이 나타납니다. 계단식 햇빛과 물의 치유 비전은 원할 때마다 당신의 것입니다.
당신의 호흡은 훈련되지 않습니다. 발가락과 발을 이완하십시오. 발목과 무릎을 이완 시키십시오. 다리 근육을 이완 시키십시오. 당신의 호흡은 깊고 편안합니다. 손가락과 손을 편안하게하십시오. 손목과 팔꿈치를 느슨하게합니다. 팔을 편안하게하십시오. 당신의 호흡은 느리고 평화 롭습니다. 발과 다리가 무겁고 따뜻해집니다. 손과 팔이 따뜻하고 무겁게 느껴집니다. 생각이오고 갈 때 숨을 쉬십시오.
호흡 중심. 몸이 평화로운 조용한 상태에 빠지면서 긴장을 풀어주십시오. 당신의 턱을 풀어주십시오. 얼굴을 이완시키고 혀를 놓아 두십시오.
당신의 심장 박동과 호흡은 고요하고 꾸준합니다. 당신의 호흡은 편안합니다. 모든 생각의 마음을 무효화하십시오. 복부는 부드럽고 따뜻하며 팔다리는 무겁고 따뜻합니다.
당신의 생각이 하늘의 구름처럼오고가는 것을 지켜보십시오. 손은 따뜻하고 이마가 시원하며 호흡은 깊고 편안합니다. 숨이 가라 앉히고 폐로 가라 앉는 느낌이 듭니다. 어깨가 떨어지면 숨이 가슴의 윗부분을 채우십시오. 당신은 편안하고 평화 롭습니다.
당신의 호흡은 깊고 편안합니다. 따뜻한 손, 시원한 이마. 폐를 완전히 비우십시오. 당신의 마음이 숨어서 침묵이 자라는 것을 들으십시오. 당신은 편안하고 침착하며 중심입니다. 심박수와 호흡은 차분하고 안정적입니다. 따뜻한 손, 시원한 이마. 당신의 호흡은 깊고 편안합니다. 조용히 즐기십시오.
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