Melhor guia de treinamento para iniciantes com treino fácil de seguir
O treinamento com pesos é um tipo comum de treinamento de força para o desenvolvimento da força e tamanho dos músculos esqueléticos. Ele usa a força de peso da gravidade (na forma de barras ponderadas, halteres ou pilhas de peso) para se opor à força gerada pelo músculo através da contração concêntrica ou excêntrica. O treinamento com pesos usa uma variedade de equipamentos especializados para atingir grupos musculares específicos e tipos de movimento.
Esportes onde o treinamento de força é central é o fisiculturismo, o levantamento de peso, o levantamento de força e o homem forte, os jogos das terras altas, o tiro, o arremesso de disco e o arremesso de dardos. Muitos outros esportes usam treinamento de força como parte de seu regime de treinamento, principalmente; Artes marciais mistas, futebol americano, luta livre, futebol de rugby, atletismo, remo, lacrosse, basquete, beisebol e hóquei. O treinamento de força para outros esportes e atividades físicas está se tornando cada vez mais popular.
Exercícios dentro deste aplicativo:
Agachamento de barra
Supino de supino
Dobrado sobre a linha
Limpo e idiota
Levantamento terra
Barbell-bicep-Curl
Bíceps enrolando
Caminhada do fazendeiro
Pullover de haltere
Press de ombro de haltere
Curl de martelo
Salge aéreo
Treno puxa
Flip pneu
Extensão do Tríceps
E mais em breve
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