最佳初学者体重训练指南，易于遵循锻炼
体重训练是一种常见的力量训练，用于发展骨骼肌的力量和大小。它使用重力（以加权条，哑铃或重量堆栈的形式形式）来反对通过同心或偏心收缩产生的肌肉产生的力。体重训练使用各种专用设备来针对特定的肌肉组和运动类型。
体力训练是中心的运动是健美，举重，举重，以及强人，高地比赛，射击，铁饼投掷和标枪投掷。许多其他运动力量训练是他们训练方案的一部分，尤其是；混合武术，美式足球，摔跤，橄榄球，田径，划船，曲棍球，篮球，棒球和曲棍球。其他运动和体育活动的力量训练变得越来越流行。
此应用程序中的练习：
杠铃下蹲
卧推
弯曲行
挺举
硬拉 - 一
杠铃 - 贝丝卷
二头肌卷曲
农民的步行
哑铃套头衫
哑铃肩部按
锤卷
高架弓步
雪橇拉
轮胎翻转
三头肌扩展
还有更多即将到来
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