แบบฝึกหัดเหล่านี้จะพาคุณไปที่นั่นอย่างรวดเร็ว
Tank Top Season จะอยู่ที่นี่ก่อนที่เราจะรู้และนั่นหมายความว่าแขนเหล่านั้นจะออกไปเพื่อให้โลกได้เห็น แน่นอนว่าคุณต้องการให้พวกเขาเป็นรถถังและ Tankini พร้อมซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องทำงานหนัก - ลูกหนูไขว้และไหล่ สิ่งที่คุณต้องเปลี่ยนแขนเหล่านั้นให้กลายเป็นงานศิลปะที่แกะสลักคือน้ำหนักฟรี ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร? นี่คือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม 17 แบบที่สามารถช่วยให้แขนของคุณดูฤดูร้อนได้ดีที่สุด
เมื่อคุณรวมการออกกำลังกายนี้เข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพคุณจะติดตามผลลัพธ์ของคุณอย่างรวดเร็วและใช้ประโยชน์สูงสุดจากฤดูร้อน มันง่ายที่จะดูดีในรูปถ่ายของครอบครัวและรู้สึกน่าทึ่งตลอดฤดูร้อนด้วยการเปลี่ยนแปลงง่ายๆเช่นการดื่มน้ำดีท็อกซ์แสนอร่อยและรู้ว่าอาหารที่จะกินผอมและพอใจตลอดฤดูร้อน
คุณจะไม่สามารถรอที่จะลองสวมชุดเดรสที่ไม่มีสายหนังหรือท็อปส์ซูแบ็คแบ็คแบ็คเมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าแขนของคุณแข็งแกร่งขึ้นและกำหนดมากขึ้น แบบฝึกหัดเหล่านี้จะพาคุณไปที่นั่นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจงยึดมั่น - ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณจะเป็นหนึ่งในบัฟที่รัก!
นี่คือแผนของสัปดาห์:
✓วันจันทร์: รักร่างกายของคุณ hiit + บิกินี่ abs + blogilates 30 วันท้าทายวันที่ 1
✓วันอังคาร: Cupid Cardio + Bikini Yoga + Blogilates 30 วันท้าทายวันที่ 2 วันที่ 2
✓วันพุธ: การออกกำลังกายบันได + รักกิจวัตรร่างกายของคุณ + Blogilates ก้น 30 วันวันที่ 3 วันที่ 3
✓วันพฤหัสบดี: 2 ไมล์ของคาร์ดิโอ (รูปไข่) + รักแขนของคุณ & abs + blogilates 30 วันท้าทายวันที่ 4
✓วันศุกร์: กระโดดออกจากการออกกำลังกาย + รักร่างกายทั้งหมด 2 + บล็อก 30 วันท้าทายวันที่ 5 วันที่ 5
✓วันเสาร์: Body Combat (24 ชั่วโมงฟิตเนส) + Blogilates 30 วันท้าทายวันที่ 6
✓วันอาทิตย์: วันอาทิตย์ Runday (5K Incline Treadmill Walk) + Bloglilates 30 วันท้าทายวันที่ 7
ในแอพนี้:
- ออกกำลังกาย, รู้สึกดี, ออกกำลังกาย, เป้าหมาย, โรงยิม, สุขภาพ, ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ, แรงบันดาลใจ, ชีวิต, แรงจูงใจ, การเตรียมการ, การลดน้ำหนัก, การออกกำลังกาย | Tagged #tiuloveyourbody, #ToneItup, Blogilates, Blogilates Butt Butt Challenge, Body Combat, รูปไข่, HIIT, Treadmill เอียง, Instagram, Jumprope, การออกกำลังกายตอนเช้า, การออกกำลังกายบันไดวันอาทิตย์
ดูแอพล่าสุดของเรา:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cristi.butapp
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.applite_penisoara.yoga_pushups_exercises
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.applite.weight_exercises_for_toned_arms
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.penisoara.leg_exercises_to_get_long_and_lean
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.penisoara.booty_routine_peny
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.applite.tips
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.applite.fitness_exercises_to_get_in_shape
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.applite_penisoara.yoga_pushups_exercises
ดาวน์โหลด