التدريبات السريعة المصممة لبناء قوة الصدر والذراع والجسم العلوي.
ستقوم ببناء قوة الجزء العلوي من الجسم الطبيعية والقوية والطبيعية مع هذه الروتين. التدريبات متاحة للمبتدئين للممارسة المتقدمة.
في هذا الإصدار المجاني ، يمكنك تجربة روتين تمرين واحد من كل مستوى. تحدي نفسك من خلال رؤية مستوى التمرين الذي يمكنك الانتهاء منه.
يتبع تنسيق التمرين وطريقة HIIT: ستشاهد التمرين الذي سيتم إجراؤه لمدة 12 ثانية تقريبًا ، ثم تقوم بالتمرين لمدة 60 إلى 90 ثانية. فقط اتبع الدليل ؛ لا يوجد تفكير معني.
تحميل