Latihan cepat yang dirancang untuk membangun kekuatan dada, lengan dan tubuh bagian atas.
Anda akan membangun kekuatan tubuh bagian atas yang ramping, kuat, dan alami dengan rutinitas ini. Latihan tersedia untuk pemula untuk berolahraga lanjutan.
Dalam versi gratis ini Anda dapat mencoba satu latihan rutin dari setiap level. Tantang diri Anda dengan melihat level latihan mana yang dapat Anda selesaikan.
Format latihan mengikuti dan metode HIIT: Anda akan menyaksikan latihan yang harus dilakukan selama sekitar 12 detik, maka Anda akan melakukan latihan selama 60 - 90 detik. Ikuti saja panduannya; Tidak ada pemikiran yang terlibat.
unduh