수백만의 최신 Android 앱, 게임, 음악, 영화, TV, 책, 잡지 등을 즐기십시오. 언제 어디서나 장치를 가로 질러.
12/9/12 : 아래 의견에 답장합니다.
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2012 Spartacus Workout 남성 건강에서 비롯됩니다.
면책 조항 : 처음 시도 할 때 두뇌를 뿌릴 수 있습니다.
좋아, 그래서 당신이 몸을 기울이거나, 근육을 얻거나, 스파르타만큼 적합하다면, 이것은 바로 그 일에 대한 멋진 회로 훈련 운동입니다. 꽤 강렬하므로 경고하십시오!
당신이 필요한 것은 한 쌍의 아령입니다. 훌륭한 가정 운동입니다. 어깨 프레스를 최소 15 회 반복 할 수있는 무게를 선택하는 것이 좋습니다. 따라서 25 파운드라면 지금은 25 파운드의 아령 한 쌍을 고수합니다 ...
총 10 회의 운동이 있습니다. 운동마다 40 초의 높은 강도와 20 초의 휴식을 취할 것입니다. 각 라운드 후에는 2 분의 휴식을 취합니다. 당신이 얼마나 많은 라운드를하고 싶은지는 당신에게 달려 있습니다. 3-4 라운드, 일주일에 3 번이 가장 효과적입니다.
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새로운 운동 프로그램을 시도하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.
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12/9/12 :
이 앱을 지원하고 유용한 의견을 보내 주셔서 감사합니다. 내가 그들 모두를 읽고 있음을 알려주는 것입니다. 아래는 몇 가지 우려에 대한 응답입니다.
돕다:
Q. Android 2.x의 회로를 어떻게 다시 시작합니까?
A. 메뉴 버튼을 클릭하고 "회로 재시작"을 클릭하십시오. Android 3.0+의 경우 이것은 평면도입니다.
Q. Autorestart는 어떻게 없습니까?
A. 시간이 부족했지만 다음 업데이트에는이 문제가 있습니다.
Q. 지침을 개선 할 수 있습니까?
A. 예, 다음 업데이트를 위해이 작업을 수행하겠습니다.
Q. 이것은 태블릿에서 작동합니까?
A. 예, 이미지는 확장되지 않았습니다 ... 다음 업데이트는이 문제를 해결합니다.
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