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12/9/12：回复下面的评论。
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2012 Spartacus Workout来自男性健康。
免责声明：您可能第一次尝试时可能会吐出大脑。
好的，因此，如果您想俯身，获得肌肉或变得像斯巴达人一样健康，那么这是一次很棒的巡回训练锻炼。非常激烈，请警告！
您所需要的只是一对哑铃，使其成为一个很好的家庭锻炼。我建议您选择一个至少可以使用15次肩部压力的重量。因此，如果那是25磅，那么现在就坚持使用一对25磅的哑铃...
总共有10个练习。每次练习都需要进行40秒的高强度和20秒的休息。每回合后，您将获得2分钟的休息。您要做多少个回合。 3-4发，每周3次最有效。
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在尝试任何新的锻炼计划之前，请先咨询医生。
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12/9/12：
感谢大家支持此应用程序，并向我发送有用的评论。只是让您知道我正在阅读所有内容。以下是对某些问题的回应。
帮助：
问：如何重新启动Android 2.x的电路？
A.单击菜单按钮，然后单击“重新启动电路”。对于Android 3.0+，这是简单的。
问：为什么没有Autorestart？
答：没有时间，但是下一个更新将会有此功能。
问：您可以改善说明吗？
答：是的，我将为下一个更新做到这一点。
问：这可以在平板电脑上工作吗？
答：是的，但是图像没有缩放...下一个更新将解决此问题。
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