Наслаждайтесь миллионами последних приложений для Android, игр, музыки, фильмов, телевидения, книг, журналов и многого другого. В любое время, где угодно, на ваших устройствах.
12/9/12: Ответы на комментарии ниже.
-----
2012 Spartacus Workout от здоровья мужчин.
Отказ от ответственности: вы можете вырвать свои мозги в первый раз, когда попробуете.
Итак, если вы хотите выдержаться, набрать мышцы или прийти в себя так же, как спартан, это потрясающая тренировка по кругу для этого. Это довольно интенсивно, так что будьте осторожны!
Все, что вам нужно, это пара гантелей, что делает ее отличной домашней тренировкой. Я бы порекомендовал выбрать вес, который вы можете сделать, по крайней мере, 15 повторений на плечах. Так что, если это 25 фунтов, то сейчас придерживайтесь с парой 25 фунтов стерлингов ...
Всего 10 упражнений. Вы будете делать 40 секунд высокой интенсивности и 20 секунд отдыха для каждого упражнения. После каждого раунда вы получаете 2 минуты отдыха. Вам решать, сколько раундов вы хотите сделать. 3-4 раунда, 3 раза в неделю наиболее эффективны.
-----
Пожалуйста, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать какие -либо новые программы тренировок.
-----
9/9/12:
Спасибо всем за поддержку этого приложения и отправили мне полезные комментарии. Просто даю вам знать, что я читаю их все. Ниже приведен ответ на некоторые проблемы.
Помощь:
В. Как перезапустить схему для Android 2.x?
A. Нажмите кнопку меню и нажмите «Схема перезапуска». Для Android 3.0+ это видно.
В. Почему нет AutoRestart?
А. закончился время, но в следующем обновлении это будет.
В. Можете ли вы улучшить инструкции?
О. Да, я сделаю это для следующего обновления.
В. Работает ли это на планшетах?
О. Да, но изображения не масштабированы ... Следующее обновление исправит это.
Скачать