เพลิดเพลินไปกับแอพ Android เกมเกมเพลงภาพยนตร์ทีวีหนังสือนิตยสารและอื่น ๆ อีกมากมาย ทุกที่ทุกเวลาข้ามอุปกรณ์ของคุณ
12/9/12: ตอบกลับความคิดเห็นด้านล่าง
-
2012 Spartacus Workout มาจากสุขภาพของผู้ชาย
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: คุณอาจอ้วกสมองของคุณในครั้งแรกที่คุณลอง
โอเคดังนั้นหากคุณกำลังมองหาที่จะเอนออกมารับกล้ามเนื้อหรือเข้ากับสปาร์ตันนี่เป็นการออกกำลังกายการฝึกอบรมวงจรที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนั้น มันค่อนข้างเข้มข้นดังนั้นควรได้รับการเตือน!
สิ่งที่คุณต้องมีคือดัมเบลล์คู่หนึ่งทำให้เป็นการออกกำลังกายที่บ้านที่ยอดเยี่ยม ฉันขอแนะนำให้เลือกน้ำหนักที่คุณสามารถทำได้อย่างน้อย 15 ครั้งของการกดไหล่ด้วย ดังนั้นถ้านั่นคือ 25 ปอนด์ให้ติดดัมเบลล์ 25 ปอนด์ในตอนนี้ ...
มีการออกกำลังกายทั้งหมด 10 แบบ คุณจะทำ 40 วินาทีของความเข้มสูงและพักผ่อน 20 วินาทีสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง หลังจากแต่ละรอบคุณจะได้พัก 2 นาที ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการทำกี่รอบ 3-4 รอบ 3 ครั้งต่อสัปดาห์มีประสิทธิภาพมากที่สุด
-
โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้โปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ๆ
-
12/9/12:
ขอบคุณทุกคนที่สนับสนุนแอพนี้และส่งความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์ให้ฉัน เพียงแค่บอกให้คุณรู้ว่าฉันกำลังอ่านพวกเขาทั้งหมด ด้านล่างคือการตอบสนองต่อข้อกังวลบางอย่าง
ช่วย:
ถามฉันจะรีสตาร์ทวงจรสำหรับ Android 2.x ได้อย่างไร
A. คลิกปุ่มเมนูแล้วคลิก "รีสตาร์ทวงจร" สำหรับ Android 3.0+ นี่คือมุมมองธรรมดา
Q. ทำไมไม่มี Autorestart?
A. หมดเวลา แต่การอัปเดตครั้งต่อไปจะมีสิ่งนี้
ถามคุณสามารถปรับปรุงคำแนะนำได้หรือไม่?
A. ใช่ฉันจะทำสิ่งนี้สำหรับการอัปเดตครั้งต่อไป
ถาม: ใช้งานได้กับแท็บเล็ตหรือไม่?
A. ใช่ แต่ภาพไม่ได้ปรับขนาด ... การอัปเดตครั้งต่อไปจะแก้ไขปัญหานี้
ดาวน์โหลด