استمتع بالملايين من أحدث تطبيقات Android والألعاب والموسيقى والأفلام والتلفزيون والكتب والمجلات والمزيد. في أي وقت ، في أي مكان ، عبر أجهزتك.
هذا الأكل الصحي: يعتمد التطبيق البسيط والسريع على علاج تعديل التحيز المعرفي (ويعرف أيضًا باسم CBMT) الذي ثبت أنه يساعد الأشخاص في تغيير عادات الأكل غير المفيدة والأنماط العقلية غير المفيدة.
يعمل التطبيق من خلال إعادة تدريب دماغ الناس على "التركيز على البدائل الإيجابية" (وعلى نفس القدر من الأهمية "بعدم التركيز على الرغبة الشديدة السلبية") والتي بدورها تغير العملية المعرفية لعقلك ، مما يؤدي إلى أن تنجذب إلى بدائل إيجابية وبعيدًا عن أفكار الطعام غير المناسب. حتى الاختيار الضار على ما يبدو لنوع الطعام الصحي بين بحر من أنواع الطعام غير الصحية سيكون له تأثير دائم وهام على العقل.
ثلاث خطوات بسيطة لتقليل الرغبة الشديدة وإعادة برمجة استجابتك التلقائية للسكر والدهون ،- ابدأ التطبيق و
1. في قسم التدريب في التطبيق ، حدد طعامًا جيدًا (من العديد من خيارات الطعام)
2. استمر في القيام بذلك حتى ينتهي وقتك (يستغرق حوالي دقيقة في كل مرة) وسيتم إعطاؤك بعد ذلك "درجة"
3. تحقق من تقدمك في صفحة التقدم لمعرفة ما هو التقدم الذي أحرزته- والآن تحقق من التقويم لرؤية تأثير "Seinfeld التقويم" لتتبع استخدامك.
النشاط الأساسي لك هو إكمال تدريب التطبيق يوميًا. يمكن القيام بذلك كلما حصلت على دقيقة مجانية - في قطار أو حافلة أو في أي لحظة تمامًا خلال اليوم. بعد فترة من الوقت ، سيخبرك التطبيق بالانتقال إلى مستوى أكثر تقدماً (لإبقائك يتحسن وتعزيز تعليمك السابق [تغيير تحيزك المعرفي]).
A BBC Horizon program reviewed the technique early in 2013 and can recommend that you take a look at that program and the following site as well for more information (we are not affiliated in any way with the following site or the program, the good work there is all theirs) http://www.rainybrainsunnybrain.com/bbc-horizon/
تحقق من موقع الويب الخاص بنا www.cbmt4you.com حيث يمكنك ترك الملاحظات (يسعدنا أن نسمع منك) أو تغرد لنا @cbmt4you وحيث لدينا قائمة من التحيزات المعرفية لتفكيرك.
شكرا واستمتع.
تحميل