Treino de armas para adolescentes e adultos por 30 dias
Os braços para adolescentes são uma rotina de exercícios adolescentes únicos e mais produtores de resultados para as armas por 30 dias. Foi desenvolvido por um personal trainer certificado em fisiologia humana.
Este treino original de construção de músculos do braço foi projetado especificamente para adolescentes de mais de 12 anos, com as peculiaridades de um organismo juvenil levado em consideração. Ele contém uma seleção bem pensada dos melhores exercícios para bíceps e tríceps para evitar tensão desnecessária em juntas específicas, eliminar lesões e garantir a segurança durante os exercícios com carga adequada.
A rotina é mapeada por 1 mês. Você treina por dois dias seguidos e a cada terceiro dia é o dia de descanso. O número de conjuntos e repetições para cada exercício é indicado para cada dia de treino.
Depois de concluir um mês da rotina, você pode aumentar o peso dos halteres e iniciar a rotina desde o início, constantemente aumentando seus braços e mais fortes.
Características:
- Com base no princípio do aumento de carga gradual, com o objetivo de trazê -lo para o valor máximo - melhore para sempre!
- Exercício em qualquer lugar - em casa ou na academia.
- Um ótimo meio para melhorar sua imagem na parte superior do corpo, construindo aqueles braços de tanque de tanques musculares e começar a ser notado e se sentir confiante.
- Inclui explicações detalhadas para cada exercício, juntamente com recomendações e fotos para ilustrar as técnicas de execução corretas.
- Inclui dicas nutricionais de treino e recomendações de dieta.
- Inclui a seção Diário do treino para acompanhar o progresso do treino.
- Receba suas perguntas com a seção de perguntas frequentes e o formulário de feedback para entrar em contato conosco!
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