البرنامج الذي يوفر معدل ضربات القلب الأكثر كفاءة في حرق الدهون
- يتم حرق كل من الدهون والكربوهيدرات أثناء التمرين. حرق أكثر الدهون أثناء حرق أقل الكربوهيدرات مع هذا البرنامج.
- احصل على عتبة الدهون الدقيقة الخاصة بك وابحث عن شدة التمرين المناسبة.
- يحسب هذا التطبيق نطاق معدل ضربات القلب الأمثل لتقليل نسبة الدهون في الجسم.
- سجل مدة التمرين ومتوسط معدل ضربات القلب لفحص التقدم وإعادة التقييم.
- يمكن للمراكز الصحية التي تحتوي على معدات اختبار التمرين إجراء بروتوكول BRUCE مع جهاز المشي لقياس استهلاك VO2 و VCO2 في المرحلة الأولى والمرحلة الثانية. مع هذه المعلومات ، سيقوم هذا التطبيق بتقييم عتبة الدهون وتصنيف حرق الدهون. بعد ذلك ، سيوفر منطقة معدل ضربات القلب المخصصة لحرق الدهون الفعال. يمكن للأفراد توصيل وزنهم وعمرهم وطولهم وجنسهم إذا لم يتمكنوا من إجراء اختبار التمرين دون الحد الأقصى.
- يتم حساب التقدير مع البيانات من 975 عينة مجموعة.
- VO2MAX (الحد الأقصى للأكسجين 1 كيلوغرام من وزن الجسم يمكن أن يستهلك لمدة دقيقة واحدة) هو مؤشر شدة التمرين. يحول هذا التطبيق هذا التدبير المربك إلى معدل ضربات القلب للتطبيق العملي.
- بمجرد أن تتجاوز شدة التمرين عتبة الدهون ، يصبح التمرين اللاهوائي. في هذه الحالة ، يتم حرق المزيد من الكربوهيدرات ويصبح التمرين مؤلمًا مع التعب. العمل خارج لا يجب أن يكون مؤلما. العمل بكفاءة مع هذا التطبيق.
- مشروع بحثي بتمويل من وزارة الثقافة والرياضة والسياحة الكورية.
تحميل