Programm, das die effizienteste Herzfrequenz der Fettverbrennung bietet
- Sowohl Fett als auch Kohlenhydrate werden während des Trainings verbrannt. Brennen Sie das Fett, während Sie mit diesem Programm die geringsten Kohlenhydrate verbrennen.
- Holen Sie sich Ihre genaue Fettschwelle und finden Sie eine angemessene Trainingsintensität.
- Diese Anwendung berechnet Ihren optimalen Herzfrequenzbereich, um den Prozentsatz des Körperfetts zu verringern.
- Rufen Sie Ihre Übungsdauer und die durchschnittliche Herzfrequenz für die Fortschrittsprüfung und -revaluierung auf.
- Gesundheitszentren mit Trainingstestgeräten können Bruce Protocol mit Laufband durchführen, um den VO2- und VCO2 -Verbrauch in Phase 1 und Phase 2 zu messen. Mit diesen Informationen bewertet diese App die Fettschwelle und die Fettverbrennung. Dann liefert es die maßgeschneiderte Herzfrequenzzone für eine wirksame Fettverbrennung. Einzelpersonen können ihr Gewicht, Alter, Größe und Geschlecht anschließen, wenn sie den submaximalen Trainingstest nicht durchführen können.
- Die Schätzung wird mit Daten aus einer Probengruppe von 975 berechnet.
- VO2MAX (maximaler Sauerstoff 1 kg Körpergewicht kann 1 min verbrauchen) war der Indikator für die Intensität der Übung. Diese Anwendung wandelt diese verwirrende Maßnahme für die praktische Anwendung in die Herzfrequenz um.
- Sobald die Trainingsintensität über die Fettschwelle geht, wird sie zu anaerobe Übung. In diesem Zustand werden mehr Kohlenhydrate verbrannt und das Training wird vor Müdigkeit schmerzhaft. Das Training muss nicht schmerzhaft sein. Effizient mit dieser App trainieren.
- Forschungsprojekt finanziert vom koreanischen Ministerium für Kultur, Sport und Tourismus.
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