โปรแกรมที่ให้อัตราการเต้นของหัวใจเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
- ทั้งไขมันและคาร์โบไฮเดรตถูกเผาในระหว่างการออกกำลังกาย เผาผลาญไขมันมากที่สุดในขณะที่เผาคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุดด้วยโปรแกรมนี้
- รับเกณฑ์ไขมันที่แม่นยำของคุณและค้นหาความเข้มของการออกกำลังกายที่เหมาะสม
- แอปพลิเคชันนี้คำนวณช่วงอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดของคุณเพื่อลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
- บันทึกระยะเวลาการออกกำลังกายของคุณและอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยสำหรับการตรวจสอบความคืบหน้าและการประเมินค่าใหม่
- ศูนย์สุขภาพที่มีอุปกรณ์ทดสอบการออกกำลังกายสามารถดำเนินการโปรโตคอล Bruce ด้วยลู่วิ่งเพื่อวัดการบริโภค VO2 และ VCO2 ที่ระยะ 1 และเฟส 2 ด้วยข้อมูลนั้นแอพนี้จะประเมินเกณฑ์ไขมันและการเผาผลาญไขมัน จากนั้นจะให้โซนอัตราการเต้นของหัวใจที่กำหนดเองสำหรับการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ บุคคลสามารถเสียบน้ำหนักอายุความสูงและเพศของพวกเขาหากพวกเขาไม่สามารถทำการทดสอบการออกกำลังกายย่อยได้
- การประมาณค่าคำนวณด้วยข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่าง 975
- VO2MAX (ออกซิเจนสูงสุด 1 กิโลกรัมน้ำหนักตัวสามารถกินได้เป็นเวลา 1 นาที) เป็นตัวบ่งชี้ความเข้มของการออกกำลังกาย แอปพลิเคชันนี้แปลงมาตรการที่สับสนนี้เป็นอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับการใช้งานจริง
- เมื่อความเข้มของการออกกำลังกายผ่านเกณฑ์ไขมันมันจะกลายเป็นการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน ในสถานะนี้มีการคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นและการออกกำลังกายจะเจ็บปวดด้วยความเหนื่อยล้า การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเจ็บปวด ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพกับแอพนี้
- โครงการวิจัยที่ได้รับทุนสนับสนุนจากกระทรวงวัฒนธรรมกีฬาและการท่องเที่ยวเกาหลี
ดาวน์โหลด