يساعدك هذا التطبيق في تخطيط وتسجيل وتتبع برنامج تمرين Jim Wendler 5 3 1.
لا مزيد من العبث مع جداول البيانات المطبوعة في صالة الألعاب الرياضية. سيساعد تطبيق 531 هذا على إدارة برنامج التمرين 531.
ينشئ هذا التطبيق برنامج التمرين 5 3 1 بناءً على المصاعد الحالية.
يتم حساب نظرة عامة مفصلة على الدورات بما في ذلك المجموعات والممثلين والأوزان.
★★★ هذا التطبيق لا ينتمي إلى السيد ويندلر (منشئ البرنامج). يرجى شراء كتابه (ق) لاستخدام الأفكار الكاملة وراء 531! ★★★
هذه نسخة تجريبية.
يسمح الشراء داخل التطبيق بإزالة القيود والسماح بتسجيل عدد غير محدود من دورات Wendler.
تجربة العمل الكاملة لـ 1 Wendler 531 Cycle:
★ يحسب مندوب واحد ماكس (IRM) بناءً على مصاعدك الحالية
★ التدريب القابل للتكوين كحد أقصى
★ عدد قابل للتكوين من الدورات
★ ترتيب تمرين أسبوعي قابل للتكوين
★ مجموعات الاحماء
★ ممل ولكن مجموعات كبيرة
★ 16 تمارين مساعدة محددة مسبقا
★ إمكانية إضافة تمارين المساعدة الخاصة بك
★ نظرة عامة على الدورات مع موسع واحد مندوب أقصى
★ مؤشر التقدم على التدريبات في نظرة عامة على الدورة
★ حاسبة لوحات اللوحات تعرض اللوحات للتحميل
★ توقيت الراحة
★ تصدير CSV عبر البريد الإلكتروني ، Google Drive
★ 2 و 3 و 4 أيام تقسيم قوالب التمرين.
نسخة محترفة)
تسجيل:
★ مجموعات جوكر
★ مصعد رئيسي آخر ممل ولكنه كبير
★ المجموعة الأولى الأخيرة (AMRAP والاختلاف المخصص)
★ 13 أسبوع التحدي
★ تحرير التدريبات المكتملة
★ نسب الاحماء القابلة للتكوين
★ ممل قابل للتكوين ولكن النسب المئوية الكبيرة
★ قيم مؤقت منفصلة للاحماء ، والرفع الرئيسي ، والممل ولكن الكبير والأول مرة أخرى
★ قيم مؤقت منفصلة لمصاعد الملحقات
★ 3/5/1 و 8/6/3 تم إضافة مخططات مندوب
★ ملموسة مندوب الاحماء
★ دعم وزن طوق
تحميل