แอพนี้ช่วยให้คุณวางแผนบันทึกและติดตามโปรแกรมการออกกำลังกาย Jim Wendler 5 3 1
ไม่มีการเล่นซออีกต่อไปพร้อมสเปรดชีตที่พิมพ์ออกมาที่โรงยิม แอพ 531 นี้จะช่วยจัดการโปรแกรมการออกกำลังกาย 531 ของคุณ
แอพนี้สร้างโปรแกรมการออกกำลังกาย 5 3 1 ตามลิฟท์ปัจจุบันของคุณ
ภาพรวมโดยละเอียดของวัฏจักรรวมถึงชุดพนักงานและน้ำหนักจะถูกคำนวณ
★★★แอพนี้ไม่เกี่ยวข้องกับ Mr. Wendler (ผู้สร้างโปรแกรม) โปรดซื้อหนังสือของเขาเพื่อใช้ความคิดที่อยู่เบื้องหลัง 531!
นี่เป็นเวอร์ชันทดลองใช้
การซื้อในแอปอนุญาตให้ลบข้อ จำกัด และอนุญาตให้บันทึกวัฏจักรของเวนเดอร์จำนวนไม่ จำกัด จำนวนไม่ จำกัด
การทดลองใช้งานเต็มรูปแบบสำหรับ 1 Wendler 531 รอบ:
★คำนวณหนึ่งตัวแทนสูงสุด (IRM) ตามลิฟท์ปัจจุบันของคุณ
★การฝึกอบรมที่กำหนดค่าได้สูงสุดเปอร์เซ็นต์สูงสุด
★จำนวนรอบที่กำหนดค่าได้
★คำสั่งการออกกำลังกายรายสัปดาห์ที่กำหนดค่าได้
★ชุดอุ่นเครื่องรวมอยู่ด้วย
★น่าเบื่อ แต่รวมชุดใหญ่
★ 16 แบบฝึกหัดความช่วยเหลือที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
★ความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มแบบฝึกหัดความช่วยเหลือของคุณเอง
★ภาพรวมรอบด้วยการประเมินและบรรลุผลสูงสุดหนึ่งตัวแทน
★การบ่งชี้ความคืบหน้าของการออกกำลังกายในภาพรวมวัฏจักร
★เครื่องคิดเลขเพลตแสดงเพลตที่จะโหลด
★ตัวจับเวลาพักผ่อน
★ CSV ส่งออกผ่านทางอีเมล Google Drive
★ 2, 3 และ 4 วันเทมเพลตการออกกำลังกายแยก
รุ่นโปร)
การบันทึกของ:
★ชุดโจ๊กเกอร์
★ลิฟท์หลักอีกตัวหนึ่งที่น่าเบื่อ แต่ใหญ่
★ชุดแรกล่าสุด (AMRAP และการเปลี่ยนแปลงที่กำหนดเอง)
★ 13 สัปดาห์ท้าทาย
★การแก้ไขการออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์
★เปอร์เซ็นต์การอุ่นเครื่องที่กำหนดค่าได้
★น่าเบื่อที่กำหนดค่าได้ แต่มีเปอร์เซ็นต์มาก
★ค่าตัวจับเวลาแยกต่างหากสำหรับการอุ่นเครื่อง, ลิฟท์หลัก, น่าเบื่อ แต่ใหญ่และชุดแรกสุดท้าย
★ค่าตัวจับเวลาแยกต่างหากสำหรับลิฟท์อุปกรณ์เสริม
★ 3/5/1 และ 8/6/3 โครงการตัวแทน
★ตัวแทนอุ่นเครื่องที่สามารถกำหนดค่าได้
★รองรับการลบน้ำหนักปก
ดาวน์โหลด