Esta aplicación lo ayuda a planificar, registrar y rastrear su programa de entrenamiento Jim Wendler 5 3 1.
No más juguetear con hojas de cálculo impresas en el gimnasio. Esta aplicación 531 ayudará a administrar su programa de entrenamiento 531.
Esta aplicación genera el programa de entrenamiento 5 3 1 basado en sus elevadores actuales.
Se calcula una descripción detallada de los ciclos que incluyen conjuntos, repeticiones y pesos.
★★★ Esta aplicación no está afiliada al Sr. Wendler (Creador del programa). ¡Compre su (s) libro (s) para utilizar completamente las ideas detrás de 531! ★★★
Esta es una versión de prueba.
La compra en la aplicación permite eliminar las restricciones y permitir registrar el número ilimitado de ciclos Wendler.
Prueba de trabajo completa para 1 ciclo Wendler 531:
★ Calcula una repetición Max (IRM) según sus elevadores actuales
★ Porcentaje máximo de capacitación configurable
★ Número configurable de ciclos
★ Pedido de entrenamiento semanal configurable
★ Sets de calentamiento incluidos
★ Sets aburridos pero grandes incluidos
★ 16 ejercicios de asistencia predefinidos
★ Posibilidad de agregar sus propios ejercicios de asistencia
★ Descripción general de los ciclos con una repetición estimada y lograda
★ Indicación de progreso de entrenamientos en descripción general del ciclo
★ La calculadora de placas muestra las placas para cargar
★ Temporizador de descanso
★ CSV Export por correo electrónico, Google Drive
★ Plantillas de entrenamiento divididas de 2, 3 y 4 días.
Versión profesional)
Registro de:
★ Joker sets
★ otro ascensor principal como aburrido pero grande
★ First Set Last (AMRAP y Variación personalizada)
★ Desafío de 13 semanas
★ Edición de entrenamientos completos
★ Porcentajes de calentamiento configurables
★ Porcentajes aburridos pero grandes
★ Valores de temporizador separados para calentamiento, elevación principal, aburrido pero grande y primer set Último
★ Valores de temporizador separados para elevadores de accesorios
★ Se agregaron esquemas de repeticiones 3/5/1 y 8/6/3
★ Reps configurables de calentamiento
★ Soporte para restar el peso del collar
Descargar