Este aplicativo ajuda a planejar, registrar e rastrear seu programa Jim Wendler 5 3 1.
Chega de brincar com planilhas impressas na academia. Este aplicativo 531 ajudará a gerenciar seu programa de exercícios 531.
Este aplicativo gera o programa 5 3 1 de exercícios com base nos seus elevadores atuais.
Uma visão geral detalhada dos ciclos, incluindo conjuntos, representantes e pesos, é calculada.
★★★ Este aplicativo não é afiliado ao Sr. Wendler (criador do programa). Por favor, compre seu livro (s) para utilizar completamente as idéias atrás de 531! ★★★
Esta é uma versão de teste.
A compra no aplicativo permite remover as restrições e permitir registrar o número ilimitado de ciclos Wendler.
Teste de trabalho completo para 1 ciclo Wendler 531:
★ Calcula um representante máximo (IRM) com base em seus elevadores atuais
★ Treinamento configurável porcentagem máxima
★ Número configurável de ciclos
★ Ordem de treino semanal configurável
★ Conjuntos de aquecimento incluídos
★ chato, mas grandes conjuntos incluídos
★ 16 exercícios de assistência predefinidos
★ Possibilidade de adicionar seus próprios exercícios de assistência
★ Ciclos Visão geral com estimado e alcançado um representante max
★ Indicação de progresso de exercícios na visão geral do ciclo
★ calculadora de placas mostra as placas para carregar
★ Timer de descanso
★ Exportar CSV por e -mail, Google Drive
★ 2, 3 e 4 dias de treino dividido modelos de exercícios.
Versão pro)
Registro de:
★ Conjuntos de Joker
★ Outro elevador principal como chato, mas grande
★ Primeiro conjunto último (AMRAP e variação personalizada)
★ Desafio de 13 semanas
★ Edição de exercícios concluídos
★ Porcentagens de aquecimento configuráveis
★ Configurável chato, mas grandes porcentagens
★
★ Valores do timer separados para elevadores de acessórios
★ 3/5/1 e 8/6/3 esquemas de representantes adicionados
★ Representantes de aquecimento configuráveis
★ Suporte para subtrair o peso do colarinho
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