Mit dieser App können Sie Ihr Jim Wendler 5 3 1 Trainingsprogramm planen, protokollieren und verfolgen.
Kein Fummeln mehr mit gedruckten Tabellen im Fitnessstudio. Diese 531 -App hilft bei der Verwaltung Ihres 531 -Trainingsprogramms.
Diese App generiert das 5 3 1 Trainingsprogramm basierend auf Ihren aktuellen Aufzügen.
Ein detaillierter Überblick über Zyklen einschließlich Sets, Wiederholungen und Gewichten werden berechnet.
★★★ Diese App ist nicht mit Herrn Wendler (Schöpfer des Programms) verbunden. Bitte kaufen Sie seine Buch (en), um die Ideen hinter 531 voll zu verwenden! ★★★
Dies ist eine Testversion.
Der In-App-Kauf ermöglicht es, die Einschränkungen zu entfernen und die unbegrenzte Anzahl von Wendler-Zyklen zu protokollieren.
Vollwertiger Arbeitsversuch für 1 Wendler 531 -Zyklus:
★ Berechnet einen Rep Max (IRM) basierend auf Ihren aktuellen Aufzügen
★ Konfigurierbares Training Max Prozentsatz
★ Konfigurierbare Anzahl von Zyklen
★ Konfigurierbare wöchentliche Trainingsbestellung
★ Aufwärmungssets enthalten
★ langweilig, aber große Sets enthalten
★ 16 vordefinierte Hilfsübungen
★ Möglichkeit, Ihre eigenen Hilfsübungen hinzuzufügen
★ Zyklenübersicht mit geschätzten und erreichten Rep Max
★ Fortschrittsanzeige von Workouts im Zyklusüberblick
★ Plattenrechner zeigt die zu ladenden Platten an
★ REST -Timer
★ CSV Export per E -Mail, Google Drive
★ 2, 3 und 4 Tage Split Workout -Vorlagen.
Pro -Version)
Protokollierung von:
★ Joker setzt
★ Ein weiterer Hauptlift als langweilig, aber groß
★ Erster Satz Last (Amrap und benutzerdefinierte Variation)
★ 13 Wochen Herausforderung
★ Bearbeitung abgeschlossener Workouts
★ Konfigurierbare Aufwärmprozentsätze
★ Konfigurierbare langweilige, aber große Prozentsätze
★ Separate Timer -Werte zum Aufwärmen, Hauptlift, langweilig, aber groß und zuletzt zuletzt zuletzt
★ separate Timerwerte für Zubehörlifte separate Timerwerte
★ 3/5/1 und 8/6/3 Vertreter hinzugefügt
★ Konfigurierbare Aufwärm -Wiederholungen
★ Unterstützung für das Subtrahieren des Kragengewichts
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