Aplikasi ini membantu Anda merencanakan, mencatat, dan melacak program latihan Jim Wendler 5 3 1 Anda.
Tidak ada lagi mengutak -atik dengan spreadsheet cetak di gym. Aplikasi 531 ini akan membantu mengelola program latihan 531 Anda.
Aplikasi ini menghasilkan program latihan 5 3 1 berdasarkan lift Anda saat ini.
Tinjauan terperinci siklus termasuk set, repetisi dan bobot dihitung.
★★★ Aplikasi ini tidak berafiliasi dengan Mr. Wendler (pencipta program). Silakan beli bukunya untuk sepenuhnya memanfaatkan ide -ide di balik 531! ★★★
Ini adalah versi percobaan.
Pembelian dalam aplikasi memungkinkan untuk menghapus pembatasan dan memungkinkan untuk mencatat jumlah siklus Wendler yang tidak terbatas.
Uji coba kerja penuh untuk 1 Wendler 531 Cycle:
★ Menghitung satu rep max (IRM) berdasarkan lift Anda saat ini
★ Persentase pelatihan maks yang dapat dikonfigurasi
★ Jumlah siklus yang dapat dikonfigurasi
★ Pesanan Latihan Mingguan yang Dapat Dikonfigurasi
★ Set pemanasan disertakan
★ Boring tetapi set besar termasuk
★ 16 Latihan bantuan yang telah ditentukan sebelumnya
★ Kemungkinan untuk menambahkan latihan bantuan Anda sendiri
★ Tinjauan Siklus dengan Estimasi dan Mencapai Satu Rep Max
★ Indikasi kemajuan latihan dalam ikhtisar siklus
★ Piring Kalkulator menunjukkan pelat untuk memuat
★ Timer istirahat
★ Ekspor CSV melalui email, Google Drive
★ 2, 3 dan 4 hari templat latihan split.
Versi pro)
Pencatatan:
★ Set Joker
★ Lift utama lainnya yang membosankan tapi besar
★ Set Last (AMRAP dan Variasi Kustom)
★ 13 minggu tantangan
★ Pengeditan latihan yang sudah selesai
★ Persentase pemanasan yang dapat dikonfigurasi
★ Persentase Boring tetapi Besar yang Dapat Dikonfigurasi
★ Nilai timer terpisah untuk pemanasan, lift utama, membosankan tapi besar dan pertama kali ditetapkan
★ Nilai timer terpisah untuk lift aksesori
★ 3/5/1 dan 8/6/3 Skema Rep ditambahkan
★ REPS Pemanasan yang dapat dikonfigurasi
★ Dukungan untuk mengurangi berat kerah
unduh