Entspannung und Stressabbau.
Möchten Sie besser lernen, sich zu entspannen und etwas Stressabbau zu finden? Stressreduzierung-Audio enthält zwei geführte Entspannungstechniken, die Sie durch den Prozess der besseren Entspannung führen. Einige Leute finden diese Techniken hilfreich, um nachts einzuschlafen. Darüber hinaus enthält die App eine Reihe friedlicher Naturgeräusche, die zum Einschlafen verwendet werden können.
Diese kostenlose Version der App enthält Anzeigen und Streams des Audio aus dem Internet (so können die Datenraten von Ihrem Spediteur gelten, wenn sie nicht WLAN verwenden). Mit der Vollversion können Sie die vollständigen Audiodateien auf Ihr Gerät herunterladen, anstatt sie von einem Remote -Server zu streamen, und enthält keine Anzeigen.
Zwei Entspannungstechniken sind zusammen mit einer friedlichen und entspannenden Hintergrundmusik enthalten.
1. Entspannen Sie sich und atmen Sie - führt Sie, indem Sie alle Muskeln in Ihrem Körper in Kombination mit einer tiefen Atemübung entspannen. (7 Minuten und 40 Sekunden)
2. Entspannen Sie sich und visualisieren Sie - Diese Technik ist ein leicht selbsthypnotisches Verfahren, das das Entspannen Ihrer Muskeln, des Geistes und der Visualisierung einer friedlichen Szene umfasst. Dies ist oft ein Favorit. (15 Minuten)
Hinweis: Diese Techniken sollen keine emotionale oder körperliche Verfassung behandeln. Vielmehr ist diese App für Menschen gedacht, die eine von vielen Techniken lernen möchten, um mit dem Stress des alltäglichen Lebens fertig zu werden. Wenn es von einem Psychotherapeuten empfohlen wird, kann es als Teil eines größeren Behandlungsprogramms verwendet werden.
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