Relaksasi dan menghilangkan stres.
Ingin lebih belajar cara bersantai dan menemukan beberapa stres menghilangkan? Stres Reduction-Audio berisi dua teknik relaksasi berpemandu untuk memandu Anda melalui proses menjadi lebih santai. Beberapa orang menemukan teknik ini bermanfaat untuk tidur di malam hari. Selain itu, aplikasi ini mencakup sejumlah suara alam damai yang dapat digunakan untuk membantu tertidur.
Versi gratis dari aplikasi ini mencakup iklan dan streaming audio dari internet (jadi tarif data dapat berlaku dari operator Anda jika tidak menggunakan wifi). Versi lengkap memungkinkan Anda untuk mengunduh file audio lengkap ke perangkat Anda daripada mengalirkannya dari server jarak jauh, dan tidak berisi iklan.
Dua teknik relaksasi dimasukkan bersama dengan musik latar yang damai dan santai.
1. Rileks dan Bernapas - Menjalankan Anda dengan menenangkan semua otot di tubuh Anda yang dikombinasikan dengan latihan pernapasan yang dalam. (7 menit dan 40 detik)
2. Bersantai dan visualisasikan - Teknik ini adalah prosedur hipnotik diri yang sedikit yang mencakup rilekskan otot, pikiran, dan memvisualisasikan pemandangan yang damai. Ini sering menjadi favorit. (15 menit)
Catatan: Teknik -teknik ini tidak dimaksudkan untuk mengobati kondisi emosional atau fisik apa pun. Sebaliknya, aplikasi ini ditujukan untuk orang -orang yang ingin mempelajari salah satu dari banyak teknik untuk mengatasi stres kehidupan sehari -hari. Jika direkomendasikan oleh psikoterapis, itu dapat digunakan sebagai bagian dari program perawatan yang lebih besar.
unduh