Relaxamento e alívio do estresse.
Quer aprender melhor a relaxar e encontrar algum alívio do estresse? A redução do estresse-Audio contém duas técnicas de relaxamento guiado para guiá-lo através do processo de se tornar mais relaxado. Algumas pessoas acham essas técnicas úteis para dormir à noite. Além disso, o aplicativo inclui vários sons da natureza pacífica que podem ser usados para ajudar a adormecer.
Esta versão gratuita do aplicativo inclui anúncios e transmissões do áudio da Internet (para que as taxas de dados possam ser aplicadas na sua operadora se não estiver usando WiFi). A versão completa permite que você baixe os arquivos de áudio completos para o seu dispositivo, em vez de transmiti -los a partir de um servidor remoto, e não contém anúncios.
Duas técnicas de relaxamento estão incluídas junto com uma música de fundo pacífica e relaxante.
1. Relaxe e respire - o leva a relaxar todos os músculos do seu corpo combinados com um exercício de respiração profunda. (7 minutos e 40 segundos)
2. Relaxe e visualize - essa técnica é um procedimento levemente auto -hipnótico que inclui relaxar seus músculos, mente e visualizar uma cena pacífica. Este é frequentemente um favorito. (15 minutos)
Nota: Essas técnicas não se destinam a tratar nenhuma condição emocional ou física. Em vez disso, este aplicativo se destina a pessoas que desejam aprender uma das muitas técnicas para lidar com o estresse da vida cotidiana. Se recomendado por um psicoterapeuta, ele pode ser usado como parte de um programa de tratamento maior.
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