リラクゼーションとストレスの緩和。
リラックスしてストレス緩和を見つける方法をよりよく学びたいですか？ストレス軽減オーディオには、2つのガイド付きリラクゼーション技術が含まれており、より完全にリラックスするプロセスをガイドします。一部の人々は、これらのテクニックが夜寝るのに役立つと感じています。さらに、このアプリには、眠りにつくために使用される可能性のある多くの平和な自然の音が含まれています。
アプリのこの無料バージョンには、広告が含まれており、インターネットからオーディオをストリーミングします（したがって、WiFiを使用していない場合はデータレートがキャリアから適用される場合があります）。フルバージョンを使用すると、リモートサーバーからストリーミングするのではなく、デバイスに完全なオーディオファイルをダウンロードできますが、広告は含まれていません。
平和でリラックスしたバックグラウンドミュージックとともに、2つのリラクゼーションテクニックが含まれています。
1.リラックスして呼吸 - 体のすべての筋肉をリラックスさせて、深い呼吸運動と組み合わせて歩きます。 （7分40秒）
2。リラックスして視覚化 - このテクニックは、筋肉、心、平和なシーンの視覚化を含む、軽度の自己催眠手順です。これはしばしばお気に入りです。 （15分）
注：これらの手法は、感情的または身体的状態を治療することを意図したものではありません。むしろ、このアプリは、日常生活のストレスに対処するための多くのテクニックの1つを学びたい人を対象としています。心理療法士が推奨する場合、それはより大きな治療プログラムの一部として使用される場合があります。
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