이완과 스트레스 완화.
긴장을 풀고 스트레스 해소를 더 잘 배우고 싶습니까? 스트레스 감소-아우 디오에는 두 가지 안내 이완 기술이 포함되어있어보다 완전한 편안한 과정을 안내합니다. 어떤 사람들은이 기술이 밤에 잠을자는 데 도움이된다고 생각합니다. 또한,이 앱에는 잠들기 위해 사용될 수있는 여러 평화로운 자연 사운드가 포함되어 있습니다.
이 무료 버전의 앱에는 광고가 포함되어 있으며 인터넷에서 오디오를 스트리밍합니다 (따라서 Wi -Fi를 사용하지 않으면 캐리어에서 데이터 속도가 적용될 수 있음). 정식 버전을 사용하면 원격 서버에서 스트리밍하지 않고 전체 오디오 파일을 장치에 다운로드 할 수 있으며 광고가 포함되어 있지 않습니다.
평화 롭고 편안한 배경 음악과 함께 두 가지 휴식 기술이 포함되어 있습니다.
1. 편안하고 숨을 쉬십시오 - 심호흡 운동과 결합 된 몸의 모든 근육을 이완시킵니다. (7 분 40 초)
2. 편안하고 시각화 -이 기술은 근육, 마음을 이완시키고 평화로운 장면을 시각화하는 가벼운 자기 최면 절차입니다. 이것은 종종 가장 좋아하는 것입니다. (15 분)
참고 : 이러한 기술은 감정적 또는 신체 상태를 치료하기위한 것이 아닙니다. 오히려이 앱은 일상 생활의 스트레스에 대처하기위한 많은 기술 중 하나를 배우고 자하는 사람들을위한 것입니다. 심리 치료사가 권장하는 경우 더 큰 치료 프로그램의 일부로 사용될 수 있습니다.
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