Relaxation et soulagement du stress.
Vous voulez mieux apprendre à se détendre et à trouver un soulagement du stress? La réduction du stress-Audio contient deux techniques de relaxation guidées pour vous guider à travers le processus de plus entièrement détendu. Certaines personnes trouvent ces techniques utiles pour s'endormir la nuit. De plus, l'application comprend un certain nombre de sons de nature paisibles qui peuvent être utilisés pour aider à s'endormir.
Cette version gratuite de l'application comprend des annonces et des diffusion de l'audio sur Internet (afin que les débits de données puissent s'appliquer à partir de votre opérateur s'ils n'utilisent pas le WiFi). La version complète vous permet de télécharger les fichiers audio complets sur votre appareil plutôt que de les diffuser à partir d'un serveur distant et ne contient pas de publicités.
Deux techniques de relaxation sont incluses avec une musique de fond paisible et relaxante.
1. Détendez-vous et respirez - vous guide à travers la relaxation de tous les muscles de votre corps combinés à un exercice de respiration profonde. (7 minutes et 40 secondes)
2. Détendez-vous et visualisez - Cette technique est une procédure légèrement auto-hypnotique qui comprend la détente de vos muscles, votre esprit et de la visualisation d'une scène paisible. C'est souvent un favori. (15 minutes)
Remarque: Ces techniques ne sont pas destinées à traiter une condition émotionnelle ou physique. Cette application est plutôt destinée aux personnes qui souhaitent apprendre l'une des nombreuses techniques pour faire face au stress de la vie quotidienne. S'il est recommandé par un psychothérapeute, il peut être utilisé dans le cadre d'un programme de traitement plus important.
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